jaki jest

[...] o 18.30 prowadze zajęcia AeroBoxing I czy mam BCAA rozbić na cztery dawki przed i po treningach? Czy zastosować standartowo np. 4 Capsy przed porannym treningiem i 4 po? a jaki masz uklad posilkow ?? bo jakby nie spojrzec BCAA to dodatek megawydajny do porcji bialka w diecie na tyle mega za ostatnio kombinuje jak zastepowac tym standadrowe [...]

[...] ale to chyba zależy od indywidualnym predyspozycji organizmu, lub może 2x w tygodniu po mniej serii jest ogólnie przyjęte za lepsze rozwiązanie ???. Mój pierwszy trening jaki sobie ułożyłem zakładał 3 dni w tygodniu gdzie w poniedziałek i piątek robiłem Trening A, a w środę trening B w następnym tygodniu Trening B robiłem poniedziałek piątek, [...]

białko stosuje się, jeżeli nie dostarczasz odpowiednich ilości z normalnego pożywienia. jak jest w twoim przypadku? jaki masz cel?

a poza tym przeciez gazowana woda jest niezdrowa, wiec czemu polecacie cole? biorac pod uwage jaki ona ma kwasny odczyn to juz w ogole lepiej se jom podarovac, bo wiecej szkodzi niz daje dobrego gritz manson

[...] podbijaja poziomu insuliny tak jak robia to weglowodanowe co przeklada sie na dluzsze spalanie fatu i lepsze efekty redukcyjne takze proponowalbym wlasnie taki posilek a po jakim czasie to juz zalezy od tego jaki masz stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej jezeli jest on wysoki to posilek powinienes zjesc w miare szybko natomiast jezeli [...]

Witam, na takim odżywianiu to ty daleko nie zajedziesz. Obojętnie jaki trening wybierzesz nic z tego nie będzie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli [...]

Wszystko liczyłem na kalkulatorze, na razie chodzi mi o to, jaki wybrać gainer i białko. Potem będę kminił co jest z dietą nie tak i wprowadzę ewentualne poprawki.

kupilem gryf na allegro pisalem ze sprzedawca o wytrzymalosci gryfu i wogole nic sie nie dowiedzialem moze ktos powie mi chociaz w przyblizeniu ile gry o dl. 180cm i śr.26mm moze wytrzymac?? jaki ciezar spokojnie moge na niego wrzucic?? ta informacja jest mi bardzo potrzebna wiec prosze o pomoc

A moglibyście poleci mi jakiś tani rowerek taki góra do 300. I jeszcze jedno lepsze są rowerki magnetyczne czy normalne. Jaki trening na rowerku jest lepszy np: 2x40 rano i wieczorem czy 1h raz dziennie?

a dieta jest i jaki trening? wklej plan i diete.

Nie długo w szkole mam zaliczenia na podciąganie na drążku chwytem dowolnym , oraz wyciskanie leżąc jaki trening byłby odpowiedni. powiedz WF-iscie ze jest p******niety i takich testow nie powinno sie robic w szkole:P i problem z glowy;) (no chyba ze mowimy o szkole sportowej badz studiach)

Ja chcę zdobyć mięśnie ale tylko jak najnaturalniejszą drogą. Suple odpadają, co najwyżej jakieś antykataboliki. Wzrost 185 cm, waga aktualnie 84 kg, bf to nie wiem, ale raczej nie można nie być otłuszczonym jak sie ma łapy 34 i 35 cm przy takim wzroście i wadze jak moja, wiek 21 lat, staż 1 rok, siła 68 kg na klate:/. A co do diety to CKD i tego [...]

ja tam specem od białek nie jestem...ale powiedz mi martin w jaki sposob oceniles to ze jest to akurat serwatka demineralizowana?czyzby rendgen w oczach:)

Profil: Jaki sport/y uprawiam - Siłka, ale do tego sportu sie zmuszam. I kickboxingu troche było Dieta - staram się czasami... jest słabo w tym aspekcie Daruj se SAA, ubieraj 3 warstwy bluzek i będziesz nabity

MOŻESZ ALE Napisz jeszcze ile masz lat i jaki staż treningowy KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

Mój znajomy kupił na allego i jest bardzo zadowolony (nie chce niczego reklamować) a na rozmwiaróce ram sie nie znam, o ile sie nie myle od wzrostu odejmowało sie 105 (bądź 120, nie jestem pewny) i wychodziła wysokośc ramy, ale jaki to rozmiar to nie wiem.

A jaki masz staż ? Taki podział nadaje się dla co najmniej śreniozaawasowanego i 4 dni. Na 3 dni to trochę za dużo kombinacji i ten plan jest taki rozwleczony.

ziki dzieki Ci za rady a mozesz mi jeszcze powiedziec jaki smak jest dobry bo wiesz jednak wydam 130zl a potem tego jadl nie bede Jazdaaaaa Pokemonyyyy

przestań jaki przemyt? kurna jak dostaniesz paczke do domu to nikt ci nic z tym nie zrobi a jesli wezwa ci do uc i tam przpyta cie policjant to mozesz głupa rznąc ze to nie twoje nikt ci nic nie udowodni bo pomyłki pocztowe to normalka prawda? lub mozesz zeznać ze owszem zamawiales ale witamine c a o mt1 słyszysz pierwszy raz i tych witamin nie [...]

Po za tym nie napisałeś jaki cel jest Twojej diety?